AB型は見ていると、疲れやすいと感じる方、もしくはAB型本人であり、とても疲れやすいことについて悩んでいる方に向けて、今回はそんなときの対処法について紹介してみたいと思います。それは持ち前の性格によったりすることもあったり、それが原因で慢性的に寝不足を抱えているAB型の方も少なくはありません。それだけに、しっかりと対処していくことが必要なのです。筆者も同じ血液型で、まだまだお若い方に向けて、実際にどう解決していったのかということについて、書いてみたいと思います。
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AB型で疲れやすいと感じている原因
AB型でまずは疲れやすいと感じているものは、性格的なものに要因します。そういうのも、AB型というのはそもそもにおいて、何でも考える癖があります。それがポジティブな出来事であろうと、ネガティブな出来事であろうとです。そして、脳を他の血液型よりは、無駄に使っている傾向があります。まずは、こう書かれてそうなんだと思うことが大事です。しかしながら、この疲れやすい性格的なものは、実はうまくそのままでは治すことができません。人に悩みを打ち明けても考えすぎといわれたり、むしろ何でそんなことを真剣に考えているのかと聞かれたり、ますます自分がおかしい人間なのではないかとAB型の方は思ったかもしれません。実際にその疲れやすい環境をどうして行いのかということについて書いてみたいと思います。
AB型は人より寝不足に弱いし疲れやすい
まず、AB型の本人の方は、とにかく寝ることを意識しましょう。筆者も含め、基本的にAB型は性格的な要因から、脳を良くも悪くもいろいろな方向につかっているのです。それだけに、すぐに脳は休息が必要なサインを出し、眠いと思ったり、寝不足に感じるようになります。睡眠欲に従うことは悪いことではありません。そして、寝ることができるうちにしっかりと寝ておきましょう。そういうのもAB型の方で寝不足をそのまま軽視していて、仕事なり学校なりの生活でストレスをうけていると、むしろ不眠に近づいていったりします。考えてみれば、疲れやすい筆者もそのあたりがきっかけだったのかもしれません。後に病院のお世話になり、復帰するまでかなりの年数がかかってしまうようになりました。
そして、今では普通に生活できているものの、時間的なロスはとても多かったです。もし、お読みのあなたが、AB型であれば、まずは寝不足をなんとしてでも改善するようにしましょう。何か趣味があって、不摂生をしたい気持ちなどは十分に分かります。しかしそれは、あなただけではありません。そして、疲れやすい性格をしているだけに、それをずっと続けていると、本格的に体調を崩しやすくなります。もしくは、風邪を引きやすいなんて感じていたら、本当に休むべきサインでもあります。体が抵抗する力が落ちてきているのです。AB型の方で、読んでいる今が夜中だったりするのであれば、今すぐパソコンもしくはスマホを閉じて、すぐに寝てください。
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AB型が疲れやすいのを改善する方法
さて、そんなことで悩んでいるAB型の方に、最後に疲れやすいのをどうにかする方法を書いてみたいと思います。実際にAB型の筆者も疲れやすいので悩んでいて、サプリを考えてみたり、生活習慣を改善したり、寝不足をうまく解決してみたりなどもやってみました。しかしながら、性格的なものにも起因しているので、この疲れやすい本質は自分が動かない限り改善することはありません。それは病院に頼ったとしてもです。それでは、実際にどうしていくべきなのかというと、食事と運動です。
当たり前のことを書いているように思えるでしょうか。食事については、炭水化物ばかり食べていないでしょうか。これはAB型にとって合わない可能性があります。そういうのも、血糖値の上下によって精神は左右され、怒りやすくなったり、落ち込みやすくなるのです。それに左右されているAB型もとても多いように思えます。まったく食べないというのが難しいのであれば、まずは減らしてみるなどのこともしてみましょう。そして、疲れやすいのはたんぱく質が不足しているのも関係しております。日本人の場合だと、大抵は体重に対して1gのたんぱく質が必要になるのですが、多くの場合はそれがクリアできておりません。そして、メンタル的にも疲れやすいAB型なのですが、メンタルが疲れると、たんぱく質を消費します。具体的には筋肉を分解し、脂肪にしようとするのです。見た目的にも標準体重でも、太っているように見えるのが、それが原因だったりします。そして、なるべく運動でも、筋トレの習慣をつけるようにしましょう。疲れやすいと感じているのに、二重に苦労を味あわせるのかと思うかもしれません。しかしながら、考えてみてください。何かを楽にしたいとき、それなりの苦労は伴うのです。より生活のための給料を増やしたいならば、勉強する。これは当然のことです。そして、疲れやすいAB型の精神を改善するにもそうする必要があります。そして、筆者は無責任にそんなことを伝えたいのではありません。実際に筋トレをすることによってテストステロンが増えます。これとAB型の疲れやすいというところに何が関係あるのかというと、これによってメンタルをポジティブにする作用があります。これは運動がきつければきついほど効果があります。そして、きつくするにはダンベルなどを持つことです。それによって、筋肉量が増え、基礎代謝が上昇します。実はここも大事です。大抵のネガティブ思考の人の手を触ってください。とても冷たいです。ポジティブな方の手を触ってください。とても温かいです。そんなこんなで、AB型の疲れやすい方はここまで読んでみて、解決策が見えたのではないでしょうか。少しでも賛同できるのであれば、明日から実行にうつしてみてください。筆者はここに気づくまでかなりの時間を要しました。
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